Lista de gratidão...


Para começar a viver melhor, agradeça.

O psicólogo clínico de Oxford, Mark Williams, sugere o exercício dos 10 dedos de gratidão: diariamente, conte nas mãos 10 coisas pelas quais se sente grato. Às vezes não é fácil, mas esse é o ponto: você se obriga a prestar atenção em coisas pequenas que muitas vezes passam despercebidas no seu dia a dia. 

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